o ktorej

Trochę się nie zrozumieliśmy. Aktualnie nie jem porządnie. Jem bardzo mało i przestałem ćwiczyć. Ale to od jakiegoś małego czasu , gdyż właśnie tak jak mi zalecili zrobić przerwę pozbierać się , ułożyć dietę i dobry trening i zacząć ponownie tym razem z efektami. Pisząc tego posta bardziej chodziło mi o to , że chcę teraz porządnie podejść do tego [...]

w przed i po-treningowym chcesz miec i bialko i wegle. po wysilku spada glikogen w mozgu i nie tylko, mozna sie pieknie uszkodzic (napisala maja ktorej ostatnio po treningu tak spadl cukier ze miala zaburzenia widzenia przez 15min). Daj sobie jakies owoce tam gdzie nie masz makaronow/ryzu/chleba jesli przed lub po tym posilku cos cwiczysz. [...]

Dziwne, że tyjesz na tej samej kaloryczności, na której przed wyjazdem chudłaś Wczoraj pisałaś o powrocie do czystej miski Nie da się ciąć w nieskończoność kalorii, bo nie kontrolujesz jedzenia.

Ocet - ok (musi być jabłkowy, jak rozumiem? pytam, bo mam w domu chyba z 3 butle różanego i malinowego). Nie chcę już ciąć kalorii - myślałam raczej o zmianie proporcji albo co, włączeniu czegoś czy wyeliminowaniu czegoś. Ale ok, ciągnę dalej jak jest. Z reperowaniem psychiki - wisi to nade mną ciągle, ale - muszę poszukać innego psychologa [...]

Tia, bo jak powszechnie wiadomo im większa waga tym większe zarobki. W cieżkiej zgarniają krocie, w średniej sporo gorzej. Pacquiao walczy w półśredniej i o ile teraz przynajmniej stać go na jedzenie to jak wiemy zaczynał w kategorii jr. muszej, której nikt nie ogląda i zawodnicy muszą dopłacać by zawalczyć. Pacquiao w ciężkich czasach rozbijania [...]

Cóż, nie jest to sprawa, od której zależy twoje życie więc wcale się nie dziwie, że ci się nie chce. Ale pozwolisz, ze sam z ciekawości poszukam kim był ten Bułgar, tu mnie zaintrygowałeś. Putin jest człowiekiem o wielu twarzach. Tym głęboko filozoficznym akcentem zakończę. Pozdrawiam

dziękuję bardzo za plany treningowe:) Rozumiem że mam sobie wybrać 1 z nich i ćwiczyć wg napisanych wskazań? Niczego nie przeplatać typu w pierwszym tygodniu 1 program a w drugim drugi program? Jeśli nie musze tego robić to przez ile moge 1 program ćwiczyć??? I kurcze mam problem z siłownią, one chyba na wakacjach nie funkcjonują. Ta do której sie [...]

Tsailifo, prawdopodobnie zapewniłeś sobie miejsce na wzmiankę na stronie Honbu Dojo. Wzmiankę,której trzeba będzie się doszukiwać, ukrytą w treści danego artykułu, o ile ktoś dobrnie do jego końca. :) Jedynymi,którzy czytają jego stronę jesteśmy chyba my, których wplątał w swoje gierki. Z tego co wiem nawet moi przyjaciele z tsunami tego starają [...]

"Niestety dzisiejszy pomidor to już nie jest ten pomidor co np. 10 lat temu"- to jest DOKŁADNIE ten sam pomidor. Gdybyś napisał 100 lat temu, to miałoby to ręce i nogi. Po pierwsze- jakie Ty masz postępy na siłowni? Wiesz, zgodnie z zasadą, że 2x0=0 i 20000000x0=0 pytam się o Twoje efekty. Doszedłeś do poziomu olimpijskiego i nadal [...]

"izolację w postaci cwiczenia na biceps - co daje mi większą radośc z treningu" Też tak wolałem ale drążka niczym nie zastąpisz, jak pójdziesz na siłownię to pierwsze drążek ;) _Thorgal_, Chodzi o to że ta ilość powtórzeń nie jest na rzeźbę bo to zależy od diety tylko na wytrzymałość. A skoro Kluf trenuje 6 miesięcy to przydało by się to [...]

Przepraszam bardzo, jeśli kogoś uraziłam, nie to było moim zamiarem. Nie jestem przyzwyczajona do komunikacji za pośrednictwem słowa pisanego, więc może to zniekształciło mój przekaz. Wiem doskonale, że lekarze często leczą hurtowo i bez indywidualnego podejścia, sama niestety doświadczyłam tego na sobie kilkakrotnie, zanim znalazłam lekarkę, [...]

gokur uwazaj na to CO i GDZIE czytasz. moze troche namieszalem. chodzi o to,zebys nie dopuscil do sytuacji,w ktorej bedziesz machal sztangielka bez jakiegokolwiek wysilku. dlatego tak wazne jest zwiekszanie obciazen(ciezaru sztangielki). w tej chwili juz przy mocnych cwiczeniach-przysiad ,rumun- bedziesz wykorzystywal max tego,co posiadasz(czyli [...]

o kurde, co to za nutka przy której wchodził Paulo ?

No w sumie tak przy tym układzie to tylko SW priorytetem może być. Co do podstaw niezbędnych do tego typu treningów to myślę że podstawę ma już wyrobioną poprzez wojsko i treningi na sali, a techniki kiedyś i tak się musi nauczyć, więc nie widzę problemu żeby się jej uczył już na samym początku. Wiadome jest że nie będzie pracował na nie wiadomo [...]

wiem barnabas, ale to taki charakter. 5 krotny MŚ w SM o sylwetce ktorej zazdroszczą mu fani siłowni z całego swiata, człowiek popularny na całym swiecie, zarówno moj 6 letni kuzyn jak i 90 letnia babcia wie kto to Pudzianowski , no sorry... ale masz pewnosc ,ze Ty byłbys skromnym prawiczkiem w Jego wypadku?? a poza tym Mariusz zawsze taki był, [...]

Jasnym jest, że najlepiej opierać się na naturalnym jedzeniu, nie warto nawet z tym polemizować. Problem jednak w tym, że wielu ludzi ma problemy ze jedzeniem normalnego posiłku, z powodu tempa życia, lenistwa lub po prostu nie przyzwyczajenia do regularnych posiłków o jakieś tam zawartości (u jednych to można zmienić u drugich nie). W takim [...]

Możliwe, że moja technika nie jest w tym najlepsza. Może na najbliższym treningu poproszę kolegę aby nakręcił mi jeden taki przysiad to moglibyście mi to ocenić. Niestety trener z siłowni zawsze trafiał mi się mało ogarnięty(niestety o porze w której ćwiczę jest on) Co do ciężaru to raczej nie problem bo kiedy zaczynałem nowy trening [...]

Naprawdę duża różnica w PP i zarzucie. Inaczej się wybija i ląduje- lepiej. W wyciskaniu leżąc różnic nie zauważyłem, na martwym nie powiem, bo zacząłem używać trampek- też spora różnica, myślę, że dwa razy więcej udało mi się podnieść 150 dzięki samej zmianie obuwia. Z przysiadem ciężko mi się wypowiadać, bo to ćwiczenie u mnie ostatnio kuleje z [...]

dariusz222 sorry za odrobinę prywaty ale czy ty aby nie piszesz na bokser.org pod pseudonimem DarekR? Bo mam nosa ,że to ty barnabas26 zgadzam się z tobą walka Toney vs Byrd w latach 2003-2005 mogło być hitem ale i tak postawił bym wówczas na Toneya, który jednak jest pięściarzem bardziej unikalnym od Byrda. Obaj to ludzie gumy, niesamowicie [...]

teraz proszę o pomoc w uzupełnieniu tego dnia, bo jak widać, jest on niedokończony. ja mówiłam, na obiad nie mam wpływu. z Actimela również nie chcę rezygnować. chcę dopchać do tego dnia jakąś alternatywę, w której nie ma tyle mięsa, ani ryb. bo niestety długo na takiej diecie nie pociągnę. po prostu zmuszając się do nich, obrzydzę się totalnie i [...]